mercoledì 28 gennaio 2009

Mercoledi' 28 Gennaio

Altra giornatina di miniera pesantissima !!!
Un'oretta di spinning in scioltezza ...
Avanti cosi'

Martedi' 27 Gennaio

Another Spinning Day.
Questa sera speravo di inaugurare il circuito invernale di allenamento con le mie belle lucine di posizione appena acquistate al decathlon ed invece sono uscito dalla miniera alle 18.30..
Lo spinning era quindi l'unica via percorribile.
Morale ho fatto un'ora di variazioni impegnandomi come solo Marco Dassaro riesce a fare, ma intanto la banda dei 4 ( Cannellatore-Tarcy-Gio' e Virrus ) macinano km nelle ore calde della giornata, facendo ritmo e soglia e pregustandosi le legnate che mi daranno a Laigueglia.

E' un mondo difficile.

lunedì 26 gennaio 2009

Lunedi 26 Gennaio

Un'ora di scarico sullo Spinning.
Le gambe sono ancora in croce da ieri, il recupero diventa sempre piu' difficile.
Non mi peso perche' mi verrebbe il magone.

domenica 25 gennaio 2009

Domenica 25 gennaio

Una giornata di sole, e gia' e' una notizia !!!
Ci troviamo di buon ora e si parte in macchina, destinazione Como.
Alle 9.00 si parte alla volta di Menaggio.
Io Claudio Cannellatore Vari Gigi Tarcy e Vetrello.
Primi colpi di pedale faticosissimi poi si ingrana e sospinti da un gruppone di manetta della zona facciamo il Passo Croce, quindi scendiamo di nuovo a Menaggio e puntiamo verso nord.
Arrivati a Gravedona sosta acqua/caffe' e ritoniamo a fare di nuovo il Passo Croce.
Ripresa la starda per Como prima di dire basta, siccome quelli della DeRosa fanno sempre la San Fermo vecchia a chiusura dei loro giri, anche noi ci spariamo i primi 5 km della salita con le ultime gocce di forza che ci rimangono, quindi giriamo la bici e via alle macchine.
Morale, quasi 4 ore con finalmente una temperatura accettabile.
Tutti demoliti e soddisfatti, la "forma" e' ancora mooolto mooolto lontana.
Laigueglia e' molto vicina.