venerdì 28 agosto 2009

Oltre 7 Watt/Chilo

Ho letto che l'ex Coach della mitica Festina, ed ora docente di educazione fisica e sportiva all'universita' di Laval si e' preso la briga di fare uno studio sulla prestazione di Alberto Contador nella salita di Verbier all'ultimo Tour de France.
8,5 km di salita in 20'55'', ovvero una potenza media sviluppata di circa 491 watt continui, oltre i 7 watt/chilo, il che richiederebbe un consumo di ossigeno mai registrato per nessuno sport (non solo nel ciclismo): 99,5 ml/kg/mn quando le oscillazioni riferite dalla “normale” fisiologia parlano di una variabilità tra 73 e 85 ml/kg/mn.
Molto bella e chiarificante la sottostante tabella che evidenzia e compara le prestazioni degli atleti di punta ai Tour degli anni '90 ...



giovedì 27 agosto 2009

Today at Conca Fallata, Milano - Manetta Bikerace - Start 17.30

Ready ... Steady ... Gooooooooo !!!
Never give up !!! Never Surrender !!!

Barbabietola Power !!!

Navigando qua e la si scoprono sempre tante cose interessanti sulla rete ...

Non sapevo che, 500 ml al giorno, per sei giorni consecutivi di Succo di Barbabietola migliorano la prestazione sportiva fino al 2%. Merito dei nitrati contenuti nella barbabietola (in particolare quella rossa) che favorirebbero un miglior consumo di ossigeno da parte dei muscoli. Risultato:
miglior prestazione e minore stanchezza. Il che porterebbe a prolungare l'esercizio di un
eccellente 16% in più. Lo dice il professor Andrew Jones affermato ricercatore dell'Università di Exeter (Inghilterra).

Barbabietolizzatevi senza esitazione oppure consolatevi con il gelato ...




mercoledì 26 agosto 2009

venerdì 7 agosto 2009

Ferie Bici e ...

Quanche giorno senza miniera ci vuole !!!
Mi ritiro nei nostri fantastici monti con le solite amiche della bici ...
vi stimo tutti !!!

Venerdi' 7 Agosto

Zeru km yesterday !!!
La gamba scalpita ma nel pomeriggio le daro' modo di sfogarsi a dovere !!!

Bel colpaccio di Ballan al giro di Polonia, tappa e maglia di leader

giovedì 6 agosto 2009

Sgagnamanuber

Grande il nostro amico Francesco finalmente con l'insegna al suo posto !!!
Grande meccanico e grande ciclista !!!
SGAGNAMANUBER
via Friuli, 61 20135 MILANO tel. 025457834

Francesco e' anche molto famoso per l'equipe di signorine che lavano le bici per lui ...


Giovedi 6 Agosto

Porto la bici in assistenza da cicli Destro a Pavia ...
La diagnosi di Stefano non lascia spazio a discussioni, la pedivella e' da sostituire e devo a malincuore lasciargli il mezzo in negozio, cosi' oggi mi salta l'allenamento su strada ammenoche' non mi presenti in Conca dai manetta con la Mtb con copertone tassellato duro ...
mmmmh vedremo il pomeriggio che consigli porta.
Intanto nel mondo dei PRO dopo Rasmussen un altro personaggio rientra alle competizioni ...
Vino is back !!!
Dati fisici

Battiti a riposo, 42
Alito, vigorsol style
Sguardo, suino
Ascella, depurata
Peli, falciati
Umore, ottimo
Erezione matturina, taurina

mercoledì 5 agosto 2009

Mercoledi 5 Agosto

Manetta sempre presenti
Il gruppo e' solo leggermente assottigliato per via del periodo feriale ma sempre numeroso e cazzuto.
Mancava "the Man" ma si sono palesati Vitro e Apollonio-six ...
Andatura pseudoregolare sempre attorno ai 42-44 kmh ma mai sfiammatoni a tutta ...
Io purtroppo mi accorgo appena esco dal box che ho una pedivella andata ormai alle cozze ...
o meglio la boccola filettata su cui si avvita il pedale gioca all'interno della pedivella stessa che e' in carbonio ... quindi decido di fare il giro, ma senza mai pedalare in fuorisella, non vi dico che fatica sui rilanci di velocita' ... evito quindi la buca di Ozzero e puntiamo decisi verso la granita per impegni serali improrogabili ...
Su euro-sport ho visto la bella votata di Guarnieri al giro di Polonia e poi ho visto la dichiarazione di innocenza che ha rilasciato alla stampa Astarloza, signori io gli credo, come credo di vincere il superenalotto domani !!!

Anyway, non so voi, ma mi son sempre piaciuti e cerchi bianchi ....

martedì 4 agosto 2009

Cycles Laurent

Stasera puntuali in Concafallata alle 17.30 per la consueta gara, vi aspetto tutti e tutte !!!
Non so proprio spiegarmelo ma la bici da corsa mi e' sempre piaciuta un sacco !!!

Martedi' 4 Agosto

Bello uscire il giorno 3 agosto con i 3/4 e la maglia a manica lunga in pianura padana !!!


lunedì 3 agosto 2009

Lunedi' 03 Agosto

Week inpegnativo !!
Venerdi' 600 km ma purtroppo in machina :-(((
Sabato e domenica raid in Mtb in valtellina ed oggi diluvia e quindi riposo ... forse.
Peccato siano finiti i mondiali di nuoto perche' dove le troviamo delle signorine di cotanto spessore e belta' tipo Pellegrini e Filippi !!! ... e poi i nuotatori
non si dopano come i ciclisti, basta un costumino nuovo e via di record mondiali a raffica !!!