Storie di Ciclismo: La Teoria del Recupero

martedì 23 febbraio 2010

La Teoria del Recupero

Queste sono due frasi celebri di Joel Friel, author of The Cyclist's Training Bible:

Training Tears Your Body Down,

Recovery Makes It Stronger

Form = Fitness + Freshness

Come dargli torto, quello che ho sempre sbagliato io, mai recuperare, per poi stressarsi come un cretino, e presentarsi alle corse gia' finito ...

Pero' il mio libro mi sa che e' questo ... more info qui

... bello anche il libro per chi puo' allenarsi solo 3-5 ore la settimana e presentarsi poi ugualmente alla Maratona delle Dolomiti cazzutissimo !!!

2 commenti:

Aly*23 febbraio 2010 alle ore 04:11
Siamo in due loca! Interessante il libro;il mio problema piu' grande è propio il rec.
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Ciclista Saputello23 febbraio 2010 alle ore 04:42
io mi alleno 5 ore alla settimana e vinco anche spesso ...
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MANETTA CITY ROCKERS vista da Cronoman

In principo vai in bicicletta.
Poi diventi ciclista.
In seguito, curidur.
Infine, trovi il ponte di einstein-rosenche sbuca nel far west manetta.
A Manetta City non ci sono leggi o sceriffi e il saloon e' pieno di gente lo(s)ca.
Chi assalta diligenze.
Chi lancia sguardi allupati alle puttane.
Chi bestemmia al tavolo da poker.
Chi e' sbarbato e clandestino.
Chi si presenta al bancone col sacchettino suscitando l’ilarita’ dei presenti.
Chi va in fuga alla buca dietro al locale.
Chi ha lo sguardo spietato del killer.
Chi beve troppo brodo di tartaruga e barcolla.
Gente pero' che hai visto nel momento della verita'.
Che travolta dall'ennesima micidiale slavina di fatica staccata da una fucilata sparata sulla parabolica di Gaggiano non molla la presa nonostante ogni fibra del corpo che gli strilli di arrestare lo sforzo.
Fratelli pistoleri e cecchini con sguardo fisso nel mirino e dito sul grilletto l'11 e 12 a testa esplosiva in canna pronti a scatenare l'inferno.
Per due ore si spegne l'incubo del Truman Show e posso essere quello che sono.
Nessuna maschera.
Niente menate.
Niente scadenze.
Niente compromessi.
Niente "certo, che bello, andiamo al cinema tesoro”
Niente “va bene, domani il preventivo e’ pronto"
Nessun limite.
Scendo nella caverna
Indosso il body nero
Monto in sella al destriero scalpitante
Affondo gli speroni e mi dirigo verso la frontiera.
L’asfalto inizia a fluire sotto le ruote, le parole galvanizzanti di Prefontaine si propagano come frattali di sinapsi in sinapsi programmando il sistema neuromuscolare al ritmo suicida.
La corteccia cerebrale prefrontale si spegne e dagli abissi del subconscio salgono le prime ondate psichedeliche di coscienza espansa.
Il confine dell'io si smaterializza e mi dilato nell'infinito manetta.
Sono l'Uomo Nero e la mia anima vaga irrequieta sulla vetta innevata del passo di Ozzero, lassu' dove si trovano le Tavole del Maestro, le sudate Maglie da campione di king Pez, la Campana di Vetro, lo Spirito Manetta fonte di verita', di ispirazione, di cycling ignorance.
Prendimi la ruota se ci riesci.
Prima che ti scatti sui denti e sfiammi solitario verso il tramonto infuocato che accende le praterie selvagge ai confini del (Mori)mondo.

Effetto Mariposa " La scienza dei dettagli applicata al ciclismo"

"In Effetto Mariposa crediamo che i piccoli miglioramenti possano portare a grandi risultati. Questo ci porta a cercare per ogni nostro nuovo prodotto un quid che lo differenzi da quanto già disponibile, e che fornisca un reale vantaggio per l’utilizzatore. Produciamo i nostri prodotti di punta esclusivamente in Italia, perché crediamo, verificandolo in modo continuo, nell’eccellenza dei nostri fornitori e nell’importanza di un rapporto diretto e di fiducia. Lo stesso rapporto di fiducia che instauriamo con i nostri clienti e che cerchiamo di onorare con il migliore servizio post-vendita possibile."

Sacro Libro dei Manetta

Versetto 53.11 dal Sacro Libro dei Manetta :

La fuga e' un obbligo tentarla sempre

Per il gruppo e' un dovere chiuderla

Versetto 54.11 dal Sacro Libro dei Manetta :

Se vai in fuga devi tirare fino alla morte

Se no stai nel gruppo oppure a casa in poltrona

Versetto 55.11 dal Sacro Libro dei Manetta :

Non abbiamo capi

Non abbiamo regole

Versetto 56.11 dal Sacro Libro dei Manetta :

L'uso dei freni e' consentito solo in caso di estremo pericolo

Versetto 57.11 dal Sacro Libro dei Manetta :

Nessuno e' obbligato a girare coi Manetta

Ma se lo fai sono ca22i tuoi

Ode ai Manetta

Sempre all'attacco

Sempre menate al limite

Sempre fuorisoglia

Sempre a limare

Sempre sulle ruote

Una Gang, una Posse

Una compagnia di ossessionati

Usciti direttamente da una sceneggiatura di Giorgio Scerbanenco o dal manifesto per il futurismo di Tommaso Marinetti. Scegliete voi. Fatto sta che li amo maledettamente

Milano Manetta.

La nuova ligera che mette a sconquasso il Gratosoglio, dalla Conca Fallata ai Navigli Pavesi. Il terrore degli abitanti del loco. Un'orda tribale di indios creativi dal pedale facile che due volte alla settimana fa scorribande, saccheggiando come Unni, l'asfalto ed il duro pavè che ci circondano.

Un drappello di cavalieri maledetti che vagano al ritmo dell'ultrasuono. Il sottoscritto credo li puo' solo veder passare. Al momento. Ma il richiamo e' forte. Il fascino conturbante.

Essere un Milano Manetta equivale a essere iniziato a una gang di Los Angeles.

Appuntamenti fissi, cadenzati, orari precisi, luoghi prestabiliti.

Richiami al proprio rischio e pericolo, ripetuti.

Partenza col gas aperto, fino all'asfissia, dal primo colpo di pedale, fino allo stremo della volata finale.

Poi tutti a casa o in ufficio come niente fosse.

Anonimi cittadini perbene.

Anime maledette strappate alla sana sedentarieta' urbana.

50, a volte 80 pedalatori folli, avvoltoi dell'asfalto. Passano, bocche aperte, pancia a terra, piega bassa , e si dileguano. Come un gruppo di banditi in un western di Sergio Leone. Ammalati delle proprie endorfine, incapaci di intendere e volere altra forma di pedalata che non sia l'ultravelocita'. Solo la velocita, allo stremo, fino all'asfissia.

Alla ricerca della cadenza perfetta come un surfista cerca l'onda piu' alta.

Improbabili e pericolose pedalate all'imbrunire fino a notte fonda. A perdizione. Là dove nessuno fa domande e non guarda troppo a lungo negli occhi. Darkness in the edge of town.

Eroi futuristi, con il mito della pipa e del reggisella integrato.

Il 12 rovente, sempre, che sfiamma su una lightweight ad alto profilo.

Il rumore del vento che frulla sulla presa bassa. Gli sguardi in trance, da killer spietati. I pignoni ancora fumanti, una volta scesi dalle belve.

Milano Manetta questo ed altro. La ricerca del trance in sella ad una specialissima.

Una nuova forma di letteratura suburbana.

Il CiclistaPericoloso non puo' che renderle onore.

da americancyclo

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