![](http://3.bp.blogspot.com/-nKyb9O4Pjks/TxsulZXQS8I/AAAAAAAAL2w/cPjbGbz8yr4/s400/6109672289_2c60a4e282_b.jpg)
Sveglia comoda
Tra vino maiale polenta e verze la notte non voleva finire ...
Ritrovo con Iron-P
Mi dice che non saremo solo in due per i programmati 100 km di fondo lento
In Conca ci aspettano altri 3 triatleti tra cui due teammates
Fabietto e Ale accompagnati da Marcone
Due parole e via direzione Pavia
Viaggiamo via tranquilli Binasco Casarile poi a Certosa foratura di Marcone
Riparazione e via con Iron-P e Fabietto che alzano l'andatura
Dopo Pavia prendiamo per Bereguardo ma la temperatura dell'acqua di Marcone va in ebollizione ed a Motta ci saluta
Noi si prosegue per Besate quindi Ozzero pass Caselle Rosate Binasco e rientro ancora da Rosate Vigano Gaggiano Corsico
Sforati abbondantemente i 100km
Diciamo che il Fondo Lento si e' tramutato in un Fondo Medio con delle progressioni in soglia
136 battiti medi
Gamba devastata a dovere per fare il solito figurone domani a Castronno al memorial Della Bona (in foto)di Ciclocross
Joh save my legs
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQvttdpKLhT6Rjk5Z667ObICrDAmBX18O3or8ThBmeA9I8pDEsfGF7JHm0pVI7FYY3l8X6OslFdbuWgmAc7pbTm4snJc1DQBCkhr40ULnN-RQyjiJmG5jYVD7nijaKEH6Md2tfYHxa463l/s400/6715913367_cd24a2b556_b.jpg)
Nessun commento:
Posta un commento