Sathurday Training nella bassa

Sveglia comoda
Tra vino maiale polenta e verze la notte non voleva finire ...
Ritrovo con Iron-P
Mi dice che non saremo solo in due per i programmati 100 km di fondo lento
In Conca ci aspettano altri 3 triatleti tra cui due teammates
Fabietto e Ale accompagnati da Marcone
Due parole e via direzione Pavia
Viaggiamo via tranquilli Binasco Casarile poi a Certosa foratura di Marcone
Riparazione e via con Iron-P e Fabietto che alzano l'andatura
Dopo Pavia prendiamo per Bereguardo ma la temperatura dell'acqua di Marcone va in ebollizione ed a Motta ci saluta
Noi si prosegue per Besate quindi Ozzero pass Caselle Rosate Binasco e rientro ancora da Rosate Vigano Gaggiano Corsico
Sforati abbondantemente i 100km
Diciamo che il Fondo Lento si e' tramutato in un Fondo Medio con delle progressioni in soglia
136 battiti medi
Gamba devastata a dovere per fare il solito figurone domani a Castronno al memorial Della Bona (in foto)di Ciclocross
Joh save my legs