martedì 23 febbraio 2010

La Teoria del Recupero

Queste sono due frasi celebri di Joel Friel, author of The Cyclist's Training Bible:

Training Tears Your Body Down,
Recovery Makes It Stronger

Form = Fitness + Freshness

Come dargli torto, quello che ho sempre sbagliato io, mai recuperare, per poi stressarsi come un cretino, e presentarsi alle corse gia' finito ...

Pero' il mio libro mi sa che e' questo ... more info qui

... bello anche il libro per chi puo' allenarsi solo 3-5 ore la settimana e presentarsi poi ugualmente alla Maratona delle Dolomiti cazzutissimo !!!

2 commenti:

  1. Siamo in due loca! Interessante il libro;il mio problema piu' grande è propio il rec.

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  2. Ciclista Saputello23 febbraio 2010 04:42

    io mi alleno 5 ore alla settimana e vinco anche spesso ...

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